Mente sã, corpo são. Este é o maior segredo para ter um envelhecimento saudável, como mostra a matéria gravada no SUPERA Curitiba Santa Felicidade e exibida pelo Paraná no Ar, telejornal da RIC TV, afiliada da Rede Record no estado.
Na reportagem, que faz parte da série “Cérebro: a máquina da vida”, a repórter conta sobre uma pesquisa comprovando que exercícios físicos e mentais – como e meditação e a ginástica para o cérebro – estimulam a produção de uma substância cerebral que age como um tônico com ação antioxidante e antidepressiva.
Essa ideia é reforçada pelo geriatra Breno Ferreira, entrevistado pela equipe. Segundo ele, o envelhecimento depende de questões genéticas, que não podemos modificar, mas principalmente dos hábitos que adquirimos ao longo da vida. Atividade física e cuidados com a mente são essenciais.
Por isso Thomaz Villar, aposentado, resolveu se matricular no curso de ginástica cerebral do SUPERA. Em entrevista, ele relata que depois de ter dado início à prática de exercícios para o cérebro, tem mais atenção nas coisas que faz e os esquecimentos estão menos frequentes.
A educadora Priscila Artero explica por que problemas como os de memória são tão comuns na terceira idade: “A partir dos 25 anos de idade, nós vamos perdendo sinapses, que são as ligações entre os neurônios. Prr isso que ao envelhecer, a gente vai ficando mais esquecido. As pessoas precisam entender que além do exercício físico, também precisamos trabalhar os exercícios mentais”, diz.
A ginástica cerebral oferece muitos benefícios à pessoas de todas as idades, porque desenvolve e mantém as habilidades cognitivas, como memória, concentração, raciocínio, criatividade e coordenação motora. Além disso, a prática ainda retarda o aparecimento dos sintomas de demências como o Alzheimer.
De acordo com o neurologista Carlos Goulart, existem outros hábitos que ajudam a estimular a mente e são muito saudáveis. “Leitura, aprendizado de língua estrangeira, uma viagem que queira fazer. A gente tem que estar exercitando o cérebro o tempo todo”, declara.
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